其實小欣很多時候都不太明白，為什么很多人明知吸煙會有損健康，但還是屢禁不止。他們把吸煙當做是一種習慣，沒有煙，就沒有精力，但是，有想過最后會帶來什么樣的影響嗎？為什么不為自己的健康多著想呢？

值得慶幸的是，一部分人已經(jīng)意識到這個問題的嚴重性了，但是戒煙需要一個漫長的過程，該怎樣戒煙呢？怎么才有效？小欣教你幾個方法吧！

　1、保健品招商專家建議，拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

　 2、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

　 3、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

4、選擇無煙環(huán)境。保健品招商網(wǎng)提示，可以享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

5、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

6、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿?，也許會使你抽煙的手有所退縮。

7、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

8、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴疾病。戒煙的方法多種多樣，在枯燥的戒煙過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒煙之路更加平坦。