上班族或者白領(lǐng)朋友每天待在辦公室，對著電腦，基本就沒有什么活動的機會，長時間如此的話，身體的很多部位就會受到影響！小欣提醒，你可以在空余的時間，小小活動一下，讓身體能適當恢復活力！

1、把看電視時間變?yōu)檫\動時間：保健品招商網(wǎng)表示，除了減少看電視時間，還應(yīng)改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。

　  2、頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激身體的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。

　3、能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

4、保健品招商代理專家建議，上班族久做八小時，能站則站，站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個懶腰。

　　乘著喝水的時間，站起來走動一下，累了，可以順便揉個眼睛，打個哈欠伸個懶腰什么的，乘著休息時間到處走走。這樣你不僅會更加精神，對身體的很多部位也非常有利，不要一直坐在電腦桌前！

    久坐對身體不利，會導致超重、身體各部位疼痛，還會增加心血管疾病的風險，甚至也可能引發(fā)癌癥。小欣建議大家，如果有時間出去運動，就適當做些運動，讓身體放松一下吧！