女人一生，約500次，3000天的月經(jīng)期

月經(jīng)在生理上每隔1個月左右為循環(huán)周期，每次3-7天。現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮平均在12歲，絕經(jīng)年齡通常在45～55歲之間，也就是說女生一生會經(jīng)歷約500次，3000天的月經(jīng)期。

　　經(jīng)期如何穿內(nèi)衣

　　許多MM經(jīng)期會有乳房脹痛的問題，因?yàn)槿榉康南袤w與子宮內(nèi)膜一樣，也會隨著月經(jīng)周期的變化而出現(xiàn)經(jīng)前增生期和經(jīng)后復(fù)原期的變化。在經(jīng)前增生期，我們應(yīng)該至少選購2件文胸進(jìn)行換洗，款式建議購買無鋼圈、大半杯的，讓乳房輕松、舒適。

　　經(jīng)期如何穿內(nèi)褲

　　經(jīng)期應(yīng)選擇生理內(nèi)褲，初聽起來，生理內(nèi)褲似乎有些多此一舉，其實(shí)生理內(nèi)褲有它獨(dú)到的優(yōu)勢所在：

　　1.防滲漏

　　生理內(nèi)褲防滲原理很簡單，就是在內(nèi)褲的底部和后部加一層防水面料，從而能夠有效防止經(jīng)血的側(cè)后漏的發(fā)生。

　　2.舒適輕松

　　生理內(nèi)褲設(shè)計人員在選料及裁剪下了不少工夫，設(shè)計也更符合人體工學(xué)原理，透氣的基料+合身的設(shè)計+廣泛的適應(yīng)性，大大提高了生理褲的舒適度。

　　3.干凈透氣

　　生理內(nèi)褲比一般內(nèi)褲的透氣性更勝一籌，即使在天氣悶熱的盛夏穿著也無不適。4.易清洗

　　由于面料的特點(diǎn)，生理內(nèi)褲被沾污后，污垢一般都不會滲入織物纖維內(nèi)部，所以清潔起來十分容易。

　　了解經(jīng)期內(nèi)衣內(nèi)褲的注意事項，接下來看我們平時在生活過程中如何保護(hù)好乳房呢?

　　一、針對乳房，定期體檢

永遠(yuǎn)不要覺得自己的身體自己清楚，而忽略身體檢查，其實(shí)不然，很多疾病前期是沒有任何征兆的，所以這樣的時候就要相信科學(xué)，相信醫(yī)生，定期檢查一下身體，多自己的生體狀況有個準(zhǔn)確的了解才好。這是對身體狀況的全面把握，平常細(xì)心一點(diǎn)，疾病來的時候才不會手忙腳亂，這一點(diǎn)非常重要的。當(dāng)然，不只是檢查乳房，順帶檢查一下身體其他部位，有益無害的。

　　二、乳房按摩

　　平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)一下血液循環(huán)。按摩手法沒有一層不變的，只要自己覺得適合自己就好，力道不能太大，同樣也不能無關(guān)疼癢，以按摩過后溫暖舒服為好。

　　三、合理調(diào)配自己的飲食，精心準(zhǔn)備自己和家人的飲食起居

　　大魚大肉并不見得就是好生活，隨之而來的高血脂，糖尿病等等足以讓我們焦頭爛額，甚至還會產(chǎn)生很多難以想象的并發(fā)癥。正常且健康的生活方式就是葷素搭配，營養(yǎng)均衡。當(dāng)然生活中必不可少的還有生鮮水果，補(bǔ)充一些維生素之類的稀缺營養(yǎng)。

　　四、時刻保持好的心情

　　樂觀的生活態(tài)度才能保持良好的心情，良好的心情是預(yù)防多種疾病的良藥。病，大多與心情郁悶有關(guān)，好的心情能幫助身體提高抵御疾病的能力，相反，壞心情會提高病變概率。

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