隨著社會的發(fā)展，競爭的加劇，女人的生活壓力非常大，每天忙忙碌碌，難免會忽視了自己的身體，乳腺癌近年來出現(xiàn)了上升趨勢，一旦是患上了乳腺癌就會危及生命，所以乳腺癌最好還是預(yù)防為主，怎樣預(yù)防乳腺癌?五個(gè)方法讓您遠(yuǎn)離乳腺癌。

保持清潔

保持兩側(cè)乳頭的清潔，清水或者生理鹽水即可。尤其是對先天性乳頭凹陷的女性來說，科學(xué)清洗乳頭乳暈十分重要。清洗次數(shù)不要太頻繁，也不要經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，以避免洗去保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的油脂，同時(shí)還要避免撓抓。

改變錯(cuò)誤睡姿

　改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房。千萬要注意不能讓給乳房受到強(qiáng)力的擠壓。外力強(qiáng)烈的擠壓容易導(dǎo)致胸部內(nèi)的軟組織挫傷，甚至?xí)鹑榉績?nèi)部的增生，同時(shí)還會改變胸部的外部形狀，進(jìn)而是胸部下垂扁塌。

正確選擇肩帶

　　塑料肩帶不夠力，肩頸酸痛隨之來?；ㄒ粌稍湍茉诘?cái)偵腺I回的塑料肩帶，與棉質(zhì)肩帶相比質(zhì)量可要差得多了。穿上身不是松松垮垮，就是緊得要勒進(jìn)皮膚里。時(shí)間長了，乳房下垂、變形不說，還可能引起肩頸酸痛。而長期戴著細(xì)而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至 可引起頸椎勞損。

緩解自身壓力

　　學(xué)會減緩自身壓力。壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素增高導(dǎo)致乳腺增生。女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的內(nèi)分泌功能又在很大程度上依賴于大腦皮質(zhì)功能的穩(wěn)定。長期情緒不穩(wěn)定、精神憂郁，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂，抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，而雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。