眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，我們要好好愛護(hù)，但是對(duì)于整天待在辦公室的上班族和白領(lǐng)們，視力下降程度是越來(lái)越嚴(yán)重，這可怎么辦才好？在這炎熱的夏天，我們又該如何去預(yù)防呢？

　　多吃含維生素A的蔬果

　　保健品招商網(wǎng)表示，含維生素A的蔬果對(duì)眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對(duì)眼睛大有裨益—但可能還不知道為什么。因?yàn)楹}卜飽含另外一種類胡蘿卜素，β-胡蘿卜素，它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素 A，而維生素A對(duì)眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因：筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

　夏季保護(hù)眼睛 多吃黃綠色蔬果

　　保健品招商專家表示，紅艷熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿卜、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鉤子和金黃色的檸檬。當(dāng)我們看到這么美的畫面，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)這真是“秀色可餐”。而色彩斑斕的食品不僅僅看上去美艷，它們還真能為我們的眼睛帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。

   上班族的朋友們，還可以適時(shí)地做些眼保健操或者當(dāng)眼睛感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，可以向遠(yuǎn)處眺望，保護(hù)眼睛還得靠自己的平時(shí)的點(diǎn)滴來(lái)實(shí)現(xiàn)！