據(jù)專家介紹，睡眠問(wèn)題與人體健康和壽命有著密切的聯(lián)系。長(zhǎng)期的睡眠不足，不但會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發(fā)癌癥。然而在我國(guó)，居民往往對(duì)睡眠問(wèn)題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫(yī)院就診。專家表示，人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)有待提高，睡眠問(wèn)題不容忽視。
近日，癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)癌癥發(fā)病率有重要影響。這個(gè)結(jié)論是在研究調(diào)查了馬里蘭州的5968位女性后做出的，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。但睡眠如何影響到癌癥發(fā)病率尚未證實(shí)。
“這還是一個(gè)初步的研究，但從機(jī)制方面有這種可能。”專家說(shuō)，“睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，徹底剝奪小動(dòng)物一周睡眠，小動(dòng)物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時(shí)也易患感冒。長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)能受損而使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。”
專家認(rèn)為，現(xiàn)在癌癥的患病率在升高，盡管多歸結(jié)為環(huán)境污染，但與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的睡眠不足也是值得關(guān)注的因素。從過(guò)去幾十年的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，人們的睡眠時(shí)間減少了1—2小時(shí)，其中包括因生活節(jié)奏加快、夜生活增多導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，時(shí)差導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量降低。
睡眠問(wèn)題危害健康
“根據(jù)現(xiàn)有的臨床和試驗(yàn)研究資料，國(guó)際睡眠障礙性疾病將睡眠疾病分為80多種類型，其中最常見(jiàn)的睡眠疾病是失眠和與呼吸相關(guān)的睡眠障礙?！睂＜艺f(shuō)，“一項(xiàng)全球睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)人群中有45.4%%的人存在睡眠問(wèn)題，其中28%%失眠，17.4%%為可疑失眠?！?
專家表示，自2003年以來(lái)局部地區(qū)如上海、承德等地的調(diào)查顯示，我國(guó)睡眠問(wèn)題不容樂(lè)觀。睡眠可以認(rèn)為是一種生活習(xí)慣，但它并不是基于個(gè)人嗜好而能夠選擇的，它受環(huán)境、遺傳、健康狀態(tài)及其他生活方式的影響。睡眠時(shí)間短使維持身體和心理健康變得更加困難。已有研究表明，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間短與肥胖、糖尿?、蛐汀⒏哐獕?、代謝綜合征的發(fā)生密切相關(guān)。
專家認(rèn)為，隨著工作和就業(yè)壓力的進(jìn)一步增大，經(jīng)濟(jì)壓力進(jìn)一步增強(qiáng)，這種情況下，人們的睡眠質(zhì)量變得更糟?！按罅繑?shù)據(jù)證明，中國(guó)人的睡眠時(shí)間正在減少，睡眠質(zhì)量正在下降?！?BR>