對于中老年人來說,有時候營養(yǎng)比運動更重要!老年人除適度運動外,重點應(yīng)放在用食療調(diào)補身體上。合理、豐富的飲食能增強體質(zhì)、補足氣血,使全身各個臟器隨時都能有充足的供血,這樣才能減少心腦疾病的發(fā)生,延年益壽。
日常飲食盡量吃些軟的、爛的、易消化的食物。年齡增大,牙齒大多數(shù)已動搖或脫落,咀嚼困難,因此食物切細、煮爛、做軟,以利消化吸收,不宜吃堅韌的食物。
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復(fù)合多肽,也稱多元勝肽,是α-氨基酸以肽鏈連接在一起而形成的化合物,它也是蛋白質(zhì)水解的中間產(chǎn)物。由兩個氨基酸分子脫水縮合而成的化合物叫做二肽,同理類推還有三肽、四肽、五肽等。通常由10~100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物叫多肽。它們的分子量低于10,000Da(Dalton道爾頓),能透過半透膜,不被三氯乙酸及硫酸銨所沉淀。
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