辦公室工作者常常會對著一臺電腦，一整天的坐在自己的位置上，活動的機會微乎其微，從個人舒適角度來說，這實在是一種折磨，從健康角度來講，也是對健康的威脅。

    保健品招商代理專家表示，久坐對身體不利，有可能導(dǎo)致超重、疼痛和疲倦，還會增加癌癥、心血管疾病的風(fēng)險。如果你沒有那么多時間出去運動，那么就試試這些一分鐘的運動吧。

　　一、頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。

　  二、能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

　 三、保健品代理專家建議，能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個懶腰。

四、把看電視時間變?yōu)檫\動時間：除了減少看電視時間，還應(yīng)改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。

乘著喝水的時間，站起來走動一下，累了，可以順便揉個眼睛，打個哈欠伸個懶腰什么的，乘著休息時間到處走走。這樣你不僅會更加精神，對身體的很多部位也非常有利，不要一直坐在電腦桌前！