人們都說早晨是鍛煉的最佳時期，俗話不是說一日之計在于晨嘛！話是沒錯，很多人在早上鍛煉能振奮精神，他們也都習慣于晨練。但是近日保健專家研究表明，傍晚時分鍛煉對人體大有益處。

保健品招商代理專家指出：人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內，人的體力最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點的時間，多數是在傍晚，在這段時間里，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時間內鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認為，傍晚運動距睡眠時間較短，所產生的疲勞能促使較快入睡。

　　另外，傍晚鍛煉更適于腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在于腦海之中，如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰，松弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態(tài)，可謂一舉兩得。

所以，腦力勞動者累了一天以后，可以乘著下班之際，養(yǎng)生一把啊！要好好利用這傍晚美好時光，讓自己晚上睡個好覺，給第二天的自己更多能量！