關(guān)于起床大家看似是一件再簡單不過的事了，其實并沒有你想的那么簡單，了解正確的起床方式對我們身體健康有很大的幫助。下面向大家介紹有關(guān)早晨起床的一些禁忌。
一忌睡懶覺
    睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
二忌不吃早餐
    許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因（睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃）不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生膽結(jié)石。由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機(jī)”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。所以早晨不但要吃早餐，而且還要吃好。很多上班族最愛吃的早餐是吐司、三明治、蛋餅、漢堡、燒餅、油條、飯團(tuán)……，這樣的飲食熱量、油脂過高，容易造成大腦反應(yīng)遲鈍、便秘等疾病。早餐至少包含三大類食物：碳水化合物(如吐司、饅頭、稀飯)、蛋白質(zhì)、奶類，若再加上蔬菜、水果，就更加均衡了。
三忌老人醒后起身小便
    早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
四忌晨練太早
    現(xiàn)代都市汽車尾氣排泄很多，再加上人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表，黎明前還沒有完全散發(fā)，城市地表空氣是一日中較差的時段。所以，過早鍛煉于健康無益。 早晨最佳鍛煉時間是日出后，大地復(fù)蘇，植物光合作用開始，地表污氣隨著日光加溫， 開始散發(fā)， 空氣新鮮， 有益身心健康。
    大家看完這篇文章后，估計有很大一部分人都不知道有這些禁忌的，那么從現(xiàn)在開始就把你以前在不知道的情況下所養(yǎng)成的習(xí)慣都改掉吧。