尿路結(jié)石是最常見的泌尿外科疾病之一。尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)，尿中抑制晶體形成物質(zhì)不足和核基質(zhì)的存在，是形成結(jié)石的主要因素。
美國加州大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢有關(guān)，因此專家提醒，睡覺時多改變睡姿，可以有助于預(yù)防尿路結(jié)石。
    美國加州大學(xué)針對110名尿路結(jié)石患者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，80%右側(cè)腎結(jié)石患者習(xí)慣右側(cè)朝下、左側(cè)朝上的睡覺姿勢，70%左側(cè)腎結(jié)石患者則習(xí)慣左側(cè)朝下、右側(cè)朝上的睡覺姿勢;睡覺翻來覆去者僅占17%，這說明單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢有關(guān)，所以尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結(jié)石的產(chǎn)生。
    最容易讓結(jié)石病患者忽略的是睡覺前吃太飽，這很容易在一夜之間形成新的尿路結(jié)石。因?yàn)槟蛞褐械母鞣N物質(zhì)濃度容易受到食物影響，并且在進(jìn)食后2～4小時達(dá)到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時間便立刻上床，就寢中沒有補(bǔ)充水分，導(dǎo)致尿路結(jié)石。因此，在就寢前4小時前用完餐，并且就寢前不吃任何食物，對于預(yù)防結(jié)石是很重要的。
    尿路結(jié)石的復(fù)發(fā)率較高，碎石后往往有殘石的遺留，增加了結(jié)石的復(fù)發(fā)率，因此，預(yù)防尿結(jié)石的復(fù)發(fā)有積極的意義，
    1.飲水和運(yùn)動：每日飲水2升以上，可有效的降低結(jié)石發(fā)病率，但應(yīng)避免飲用紅茶和咖啡，飲水后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、體操可預(yù)防結(jié)石發(fā)生。
    2.含鈣結(jié)石的預(yù)防：含鈣結(jié)石的形成與高鈣尿癥、高草酸尿有關(guān)，在預(yù)防的同時，要檢查排除甲狀旁腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性高鈣尿和腎小管性酸中毒等疾病。
    3.尿酸結(jié)石的預(yù)防：尿酸結(jié)石患者除在飲食方面應(yīng)減少海產(chǎn)品的攝入外，還要少飲酒，適量選用尿酸生成抑制劑，如別嘌呤醇，并用堿化尿液制劑，效果更佳。
    4.感染結(jié)石的預(yù)防：對感染性結(jié)石，在去除病因、使用抗生素的同時，可酸化尿液，選用氯化胺等。
    0.4厘米以下的尿路結(jié)石很容易隨著尿液引流而下來，所以多喝水、不憋尿，多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運(yùn)動量較小的韻律舞等，再加上改變自己的睡姿，患者很快就能遠(yuǎn)離結(jié)石的痛苦。