不要等到真正疾病來襲時，才想起對你緊張快節(jié)奏的生活放慢腳步，從現(xiàn)在開始，放松下來，人會更開心，做事更有效率！
    在美國，有一個有趣的協(xié)會，叫“放慢時間協(xié)會”，據(jù)說這個協(xié)會在全球已經(jīng)擁有700多個會員。會員們的一項重要工作，就是手拿秒表、觀察路人，如果發(fā)現(xiàn)有人不到半分鐘就走了50米以上，他們就會上前給予“勸導(dǎo)”，讓其放慢腳步，不要著急。
    他們之所以這樣做，是因為他們認為，當(dāng)代人的生活已被束縛在“毫微秒文化”中了：從瓦特發(fā)明蒸汽機、哈格里夫發(fā)明織布機開始，人們的生活就沒有再慢下來。人們的時間被切分到最小，一周7天每天24小時不停運作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種毫微秒文化發(fā)展到極致，人的身心超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于亞健康狀態(tài)，健康就會受到嚴重損害。
    難怪英國時間研究專家格斯勒說，我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。霍金也說：人類是唯一被時間束縛的動物。自從人類步入現(xiàn)代工業(yè)時代，人們就像螞蟻一樣忙忙碌碌，有的人可能一邊舉著高腳杯姿態(tài)優(yōu)雅地參加朋友的宴會，一邊腦子卻在想這該死的宴會什么時候結(jié)束，還有一大堆工作等著要做呢。
    當(dāng)快節(jié)奏的生活成為生存所必須適應(yīng)的規(guī)定模式，也許在人們的心底，對腳步不再匆忙、生活舒緩安逸的渴望已如山花般燦爛。所以，當(dāng)“慢生活”的概念在1989年一出現(xiàn)，便迅速震動世界影響至今。如今，歐美國家越來越多的人正投入到一場名為“抵制做時間奴隸”的運動中，哲學(xué)家和心臟病學(xué)家是倡導(dǎo)“慢生活”理念的最主要人群。在他們的影響下，人們開始對緊張忙碌的現(xiàn)代生活進行反思，討論“慢節(jié)奏”生活的價值。
    其實，適時地“剎車”是為了走得更遠。不要把工作時間都安排得滿滿的，而要從“早7點、晚11點”的緊張生活中解放出來，經(jīng)常有計劃地拿出整塊的時間來做運動，給自己慢慢做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至只是坐著發(fā)呆，都是一種自我調(diào)節(jié)，人們可以在這些平凡的細節(jié)中感受到生活的幸福。
    怎樣獲得”慢生活“呢？不妨從慢慢吃開始，抑制生活快節(jié)奏。這是國際慢餐協(xié)會對忙碌的現(xiàn)代人提出的忠告。國際慢餐協(xié)會是一個源于意大利，提倡放慢節(jié)奏，注重生活質(zhì)量的協(xié)會。
    慢餐飲      忘記時間，讓食趣在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應(yīng)咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質(zhì)。
    慢工作      不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。
    慢運動      不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放松。
    慢休閑      不必扎堆，但求情調(diào)。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動。
    慢睡眠      不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發(fā)、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。
    慢讀書      和思想一起跳舞，從閱讀中追求優(yōu)雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。
    慢音樂      在舒緩的音樂聲中休養(yǎng)氣度，以消除疲勞、舒緩神經(jīng)、解除抑郁、增進食欲、增強自信，并輔助治療疾病。
    慢社交      以“柔道”俘虜人心。用業(yè)績尊重上司，常與下屬換位思考，學(xué)會與同事相互體諒。
    放慢生活的腳步吧，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更加美好。