牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細(xì)菌、細(xì)胞間物質(zhì)、少量白細(xì)胞、脫落上皮細(xì)胞和食物殘屑等組成。
不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現(xiàn)在把牙斑看成是細(xì)菌附著在牙石上的一種復(fù)雜的生態(tài)結(jié)構(gòu)，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關(guān)系。
刷牙
    刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法，刷牙得當(dāng)就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此，我們必須養(yǎng)成每天早、晚正確刷牙的好習(xí)慣。
    正確的刷牙方法是順著牙齒生長(zhǎng)的方向刷，先將牙刷平放在口 腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉(zhuǎn)手手碗將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，上牙從上往下刷，下 牙從下往上刷，反復(fù)刷動(dòng)。每刷一個(gè)地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙 縫，又能使牙齦得以適當(dāng)?shù)陌茨?。刷完外面，再刷里面?BR>牙線
    單純刷牙不能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他輔助用品，如牙線。牙線能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑，預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。
    牙菌斑是齲病、牙周疾病等多種口腔疾病的主要致病菌，清除牙菌斑是預(yù)防口腔疾病的非常關(guān)鍵的措施。下面介紹幾種清除牙菌斑的方法。
牙簽
    牙齦萎縮，牙與牙之間出現(xiàn)間隙(牙縫)時(shí)就要借助牙簽來(lái)清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。
牙間刷
    牙間刷由刷毛和持柄構(gòu)成，在設(shè)計(jì)和規(guī)格方面多種多樣，可根據(jù)牙間隙的大小選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
牙膏
    刷牙時(shí)要使用牙膏用以摩擦牙面，加強(qiáng)刷牙時(shí)清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用，一些藥物牙膏可起到一些相應(yīng)的作用。但若有牙病還是要先去看牙醫(yī)，而不能單純依靠某種牙膏來(lái)自行治療。
漱口和漱口液
    漱口是清潔口腔的一種最為簡(jiǎn)單的方法，主要原理是利用液體在口內(nèi)流動(dòng)的沖擊力來(lái)清除滯留的食物殘?jiān)?，但漱口不能清除牙菌斑?BR>在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對(duì)減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
    最后提示：牙菌斑是不斷形成的。因此，每個(gè)人要從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，并持之以恒，以保持牙齒健康。