紅棗是一種很好的補(bǔ)血食物，女性不管是平常還是經(jīng)期期間都喜歡泡紅棗水喝，就是因?yàn)樗芸焖俚难a(bǔ)充身體流失的氣血。紅棗中的維生素C含量幾乎超越所有水果，是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，每天吃2-3顆紅棗可防止黑色素在體內(nèi)沉積，預(yù)防色斑產(chǎn)生;另外，含大量的維生素B，可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，消除面部皺紋，更能提高免疫力。芒果

芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。此外，芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯。

山楂
吃起來(lái)酸酸的，能幫助消化，排出體內(nèi)毒素和垃圾，有很好的減肥瘦身的效果，每天來(lái)幾顆，小肚子不見(jiàn)了，還能提高免疫力。