茄子中含有一種叫做龍葵堿的物質，這種物質可以抑制人體消化系統(tǒng)內的腫瘤增殖，因此具有防治胃癌的作用。經常吃茄子的話可以幫助緩解痔瘡的尷尬，多吃茄子的話可以清熱活血、消腫止痛，更能增強體質。

紅棗

經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，加強肌力的功效，而且紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。女性朋友們是不可錯過紅棗的，它可以美容養(yǎng)顏，而且紅棗里含有的抗氧化劑，有著延緩衰老的作用，排毒養(yǎng)顏，還能提高免疫力。

牛油果
牛油果中含有的豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ不僅能夠幫助有益視力，還能夠幫助美容護膚，有效延緩皮膚衰老。牛油果中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。