老年人要注意：降血糖的三個(gè)誤區(qū)
發(fā)布日期：2020-11-23 | 瀏覽次數(shù)：
有些老年人喜歡吃甜食，但要注意，最好少吃糖，特別是糖尿病老年人應(yīng)該多注意才能有更好的身體！
降低血糖的誤區(qū)
1、節(jié)食過度
當(dāng)飲食過量導(dǎo)致能量不足時(shí)，身體會(huì)消耗脂肪和蛋白質(zhì)，產(chǎn)生大量的酸性酮類物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
飲食對(duì)糖尿病有很大的影響。有很多無糖食品。然而，無糖食物并不意味著沒有糖。它們也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖。不要多吃，也不要粗心。因此，在飲食上，患者應(yīng)靈活應(yīng)變，不僅要根據(jù)醫(yī)生的要求控制飲食，而且要靈活，盡量美味豐富，不僅要控制血糖，還要保證身體的營養(yǎng)需求。
2、過量運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉有助于降低血糖，但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。如果運(yùn)動(dòng)過度，即使血糖下降，也會(huì)引起軟組織和關(guān)節(jié)損傷、視網(wǎng)膜出血和其他疾病，增益不值得丟失。
運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適中，即強(qiáng)度低，長期活動(dòng)，最重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，一般不少于一天一次，每次超過半小時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)量都要感覺有點(diǎn)出汗。
3、忽視個(gè)體化用藥
糖尿病用藥強(qiáng)調(diào)個(gè)體化，一個(gè)病人使用好的藥物可能不適合另一個(gè)病人。藥物的選擇應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況（如體重、肝腎功能、年齡等），不是新藥，昂貴的藥物是好藥。
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