三款果汁幫助老年人降血壓

發(fā)布日期：2020-11-23 | 瀏覽次數：

高血壓是老年人群的常見疾病，而且這種疾病與我們長期不當的飲食有很大的關系，如果老人想有效控制血壓在正常范圍，利用合理的飲食也是能達到不錯效果的。下面我們就為大家推薦三款降壓效果不錯的美味果汁。

芹菜姜汁

原料：芹菜莖50克，生姜2片，水100ml，檸檬汁少許。

做法：

先將芹菜莖洗凈，切成小段備用。

將生姜片適當切碎備用。

把芹菜丁、生姜片和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調味飲用。

養(yǎng)分和功效：芹菜屬于高纖維食物，可以促進消化道派出體內廢物，同時有降低血壓，清除膽固醇的效果。與此同時，芹菜中的磷還具有保護血管的功能。而生姜性溫，有增強和加速血液循環(huán)的功效，能有效防止血管因淤堵造成的血壓升高。

果蔬月份：芹菜成熟于秋冬季節(jié)。

禁忌人群：無。

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