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小雪過后,這“滋潤(rùn)四寶”要多吃!溫和又滋補(bǔ),全家人安穩(wěn)過冬
發(fā)布日期:2020-11-24 | 瀏覽次數(shù):
 小雪之后,這天兒是越來越冷了!冬季比較干燥,寒冷,我們?cè)陲嬍成弦惨⒁廪D(zhuǎn)變,尤其是“滋補(bǔ)”的食物,更要多吃一些!正好借著“剁手節(jié)”,小簡(jiǎn)買了好多的食材,這幾天斷斷續(xù)續(xù)的收快遞,得有幾十個(gè)吧,我這“敗家”的名聲,都傳遍整個(gè)小區(qū)了!
俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”,這剛剛?cè)攵?,正是食用根莖類食材的最好時(shí)機(jī)!以下這些菜,被稱為“滋補(bǔ)四寶”!尤其是小雪之后,更要多吃,溫和又滋補(bǔ),全家人安穩(wěn)“補(bǔ)冬”!

第一:紅薯

作為根莖類的食材,它可是眾人的最愛!試想,冬風(fēng)凜冽的街頭,自己餓的有氣無(wú)力,突然遇到一位賣紅薯的大媽,你會(huì)怎樣?是不是就像遇到了親人?既然聊到紅薯,小簡(jiǎn)教您一道超級(jí)好吃紅薯的做法,特適合給孩子當(dāng)零食,無(wú)論味道還是口感,都好吃的不要不要的。

所需食材:紅薯,雞蛋,面粉,黑芝麻,酵母,白糖,食用油。

做法,1:紅薯洗凈切厚片,上鍋蒸透,取出壓成泥。

2:稍涼之后,加入酵母,白糖,雞蛋,黑芝麻攪勻,再倒入面粉和勻,蓋保鮮膜醒發(fā)30分鐘。

3:醒好后將其搟平,再切成菱形塊;然后下入3-4成熱的油鍋中,炸4-5分鐘,直至將其炸脆,稍微涼一下,就可以了。

第二:山藥

這入冬后,山藥絕對(duì)是好東西,經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體的效果,再說價(jià)格也不貴,我上周買的是3.5元1斤。小簡(jiǎn)再教您用山藥做一道美食!

所需食材:山藥,雞蛋,面粉,生抽,蠔油,香醋,白糖,鹽,食用油。

做法,1:首先將山藥削皮,然后切成3枚硬幣厚的片,切完后粘上一層面粉。

2:再粘上一層雞蛋液;下入6成熱的油鍋中,煎制兩面微黃,盛出待用。

3:另起鍋油熱后,放入蔥姜末炒香,隨后烹入生抽,香醋,蠔油炒香。

4:再加入適量清水燒沸,加鹽,白糖調(diào)味,少許老抽調(diào)色。

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