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入冬后,又到了吃蘿卜白菜的季節(jié)。昨天,我出門買菜時,看到街邊有一群人,圍著一輛三輪車,走近一看,原來是賣胡蘿卜的,大家都在搶著買??赡苁且驗樘}卜纓子太壓秤了,大家都把胡蘿卜纓子摘了下來,扔在車上。小時候,我就常聽媽媽說:“胡蘿卜纓子很營養(yǎng)。”我們家也經(jīng)常吃胡蘿卜櫻子。這么好的東西丟掉可惜了,于是我就和老板說了一聲,撿了一方便袋回家。
它是健康好菜,很多人只吃根,其實葉子才是寶貝,冬天蒸一鍋真香!胡蘿卜纓子的營養(yǎng)價值極高,它的很多營養(yǎng)成分,比胡蘿還要高。胡蘿卜纓子富含多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維和微量元素,是一種營養(yǎng)成分十分全面的蔬菜。其中,維生素A的含量尤其高,維生素A對于保護眼睛和肝臟都有很好的作用,除此之外,常吃胡蘿卜纓子還可以補鈣、補鋅、促進腸胃蠕動、緩解便秘等等。那么,胡蘿卜纓子怎么做才好吃呢?今天,廚娘就與大家分享一下,胡蘿卜纓子的美味做法!大家一起看看吧!
【胡蘿卜纓子窩窩頭】
準(zhǔn)備食材:胡蘿卜纓子、玉米面、小米面、黃豆面、鹽、小蘇打。
具體操作步驟如下:第一步:先將胡蘿卜纓子的根、枯葉、爛葉全都去掉,再將胡蘿卜纓子放在淡鹽水內(nèi),浸泡十幾分鐘,去除胡蘿卜纓子上面的灰塵和蟲卵。清洗干凈后,控干水分,放在案板上,用刀切成5毫米長的小段后,裝入盆中。第二步:切好的胡蘿卜纓子裝入盆中后,再加入150克玉米面,150克黃豆面,150克小米面,加入3克小蘇打,攪拌均勻。注意:必須要加小蘇打,雖然做窩窩頭不需要加酵母來發(fā)酵,但是要加點小蘇打,這樣做出來的窩窩頭,吃著特別暄軟,一點都不硬。第三步:加入40-50度左右的溫水,邊加水邊攪拌,攪拌至沒有干面粉時,下手抓一下,抓拌均勻后,用手拍打幾下,蓋上屜布,醒發(fā)15分鐘
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