portant; overflow-wrap: break-word !important;">1.紅糖姜茶

portant; overflow-wrap: break-word !important;">紅糖姜茶的做法非常的簡單，顧名思義，只需要紅糖一小把，與姜絲配合，沖成水，就可以喝。但是如果月經(jīng)量來的比較多的人，那就不要使用這個(gè)啦，可以在月經(jīng)停之后，喝一些紅糖姜茶，補(bǔ)充一下自己身體的血液。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">                                          

portant; overflow-wrap: break-word !important;">紅糖姜茶對(duì)女性的身體有非常大的好處，因?yàn)槭艥瘢t糖姜茶也可以排除咱們身體內(nèi)的濕氣。并且可以補(bǔ)血，因?yàn)榕悦?個(gè)月都要來月經(jīng)，那肯定是需要補(bǔ)血的，所以這個(gè)那是無論在什么時(shí)候都可以喝的，只要不是經(jīng)期量大的時(shí)候，其他時(shí)候都可以。做法簡單，很適合上班族和懶人。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">2.絲瓜

portant; overflow-wrap: break-word !important;">絲襪的做法有千千萬萬種，那我可以簡單的跟大家說一下，我在來月經(jīng)的時(shí)候呢，如果說經(jīng)量比較少，我會(huì)經(jīng)常的食用絲瓜，用西紅柿炒絲瓜或者是說用蒜蓉來蒸絲瓜，都是比較合適的。因?yàn)槲襾碓陆?jīng)的時(shí)候不喜歡吃太多太油膩的東西，所以選擇做的菜都是比較清淡的，這兒的話，很爽口，而且比較素，很適合我的口味。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">3.紅豆紫米粥(我們不光要注意排血，也要注意補(bǔ)血呦）

portant; overflow-wrap: break-word !important;">顧名思義，紅豆紫米粥的做法也相當(dāng)簡單，一半紅豆一半紫米也可以再放上幾?；ㄉ苯由襄伆局萍纯?，出鍋的時(shí)候放上一些紅糖?？诟邢闩次兜捞鹈篮苓m合當(dāng)做早餐吃！

portant; overflow-wrap: break-word !important;">紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
4.榴蓮
每月一次的經(jīng)期是健康、成熟女性的標(biāo)志，此時(shí)期身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適，但卻是女性排毒養(yǎng)生的最佳時(shí)期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排污血！中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性溫，屬于熱性水果，且營養(yǎng)價(jià)值甚高，具有驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，是經(jīng)期食療佳品。因此，經(jīng)期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升，驅(qū)除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴蓮中還蘊(yùn)含膳食纖維，能增加腸胃蠕動(dòng)速度，起到清腸毒的功效