人的腸道菌如果能真的把它調(diào)成平衡狀態(tài)了。希望大家要好好珍惜這樣的狀態(tài)。這種狀態(tài)被稱為黃金平衡狀態(tài)。黃金平衡狀態(tài)時不容易達成的。開始在服用足夠多量的益生元的時候，比如一天服用20-30克。堅持十五到二十天。也才僅僅是到了結(jié)束排毒期的周期。也就是說，用半個月的時間，身體進行了一次徹底排毒。這叫做通調(diào)清。但是還沒到補的時候。我們?nèi)梭w只是在調(diào)節(jié)菌群，在排出垃圾和毒素。這就要花去我們十幾天的時間。第二個周期呢，量可以少一些。比如每天還是20克，這時體內(nèi)會進入到第二個周期。叫菌群平衡期。第三個周期是如果堅持服用，兩個月以上，我們進入了一種叫益生期的周期。在益生期的過程中呢，不僅僅是便秘和腹瀉這些比較容易去解決的情況得到了緩解。腸健康專家組也發(fā)現(xiàn)，包括一些人的血液質(zhì)量。包括血脂，膽固醇含量，包括口氣，甚至一些人的色斑，都會有明顯的改善。通過益生元的調(diào)理，兩個月以上，我們可以達到新的益生期的狀態(tài)，這對于很多人來說是非常期待的。益生期進入半年以上后，就會進入養(yǎng)生期。在這一時期里，身體的有益菌群，是一個絕對處于優(yōu)勢地位的狀態(tài)。既可以保證我們腸道的正常運作，同時我們這時候服用的益生元，量也不需要這么大了。比如以前服用20克，現(xiàn)在可以減到15克或者10克。只要維持住我們的菌群平衡就可以了。

   所以益生元可以長期服用，不用擔心對我們的人體有副作用。同時，菌群是很脆弱的，在此建議大家，好不容易獲得一個健康的腸道平衡。我們只要花很少量的益生元，就能夠讓平衡持續(xù)下去，那么一定要堅持。如果在調(diào)理腸道的過程中，真的有漏服的現(xiàn)象。建議大家不要超過一個星期。因為菌群的更新?lián)Q代，一般來講就是一個星期為一周期。如果在一周內(nèi)，能把益生元的服用跟上。那么我們的菌群仍然可以穩(wěn)定在平衡的狀態(tài)。不需要我們后期去重新調(diào)整。如果中間有漏服一個星期以上，那就比較可惜了?？赡苷{(diào)整腸道菌群，要從頭再來。希望大家能真正認識和保護好自己的微生態(tài)，畢竟這是我們腸道健康的根本。

   腸道菌在調(diào)整的過程中。益生元需要長期服用，那益生元是否有依賴性呢。這里需要向大家做一個說明和解釋。益生元作為一種普通的食物。是不會讓人體和菌群產(chǎn)生任何的依賴。我們平常所說的依賴，是一種藥物依賴。比如我把某種藥停下來了，會覺得渾身不舒服。比如平時的賭癮，酒癮，都是依賴性的體現(xiàn)。但是益生元，我們吃了一段時間，無論你吃了多久，把益生元停下來，身體不會有任何不舒服。也不會造成任何副作用。所以說，益生元是不具備依賴性的。為什么讓大家堅持服用呢，是源于大家希望把自己的腸道菌群平衡保持下去的目標和理想。所以希望大家堅持的服用益生元。我們的菌群需要食物就像人體需要大米來維持生存一樣，益生菌的食物就是益生元。這是希望大家長期服用的原因。