益生元是非常有效的，調節(jié)大家腸道平衡的物質。它是調節(jié)菌群的基礎上，幫助我們大家去潤腸通便。那么益生元是怎樣調節(jié)腸道菌群的呢？

   其實益生元調節(jié)腸道菌群的過程并不神秘。益生元進入到我們的結腸中的時候，在有益菌的代謝下，一方面會產生氣體，另一方面，它會把益生元轉化成我們人體非常需要的有機酸，來維持腸道的酸性條件。那么有人會問了，人體不是堿性好嗎？其實這是一個誤區(qū)。對于人體的血液來說，PH值一般是一種弱堿性狀態(tài)，但是如果我們希望腸道是一個健康的環(huán)境，能有效的去吸收一些營養(yǎng)物質的話，我們一定要維持腸道，是一個酸性的條件。益生元在被有益菌代謝的過程中，會產生丁酸，乙酸等有機酸。這些有機酸又可以作為營養(yǎng)物質，被人體吸收。根據科學研究表明，這些有機酸的吸收和利用，能夠有效的抑制，腸道有害細菌的滋生，同時能有效清除腸道的腐敗物質。從另一方面來說，它可以提升我們的營養(yǎng)吸收率。比如說鈣，鈣元素對于老年人和小孩子，都是不可或缺的。腸道在分解益生元的過程中產生的酸性條件，是非常有利于鈣的吸收。

   新的科學研究發(fā)現，隨著這些有機酸的濃度上升，它可以有效地刺激我們的胰島β細胞，讓胰島素更加有效的分泌，這也是為什么有些糖尿病人，在服用益生元后，發(fā)現血糖降低了的一個原因。其實有機酸的環(huán)境，本身就能保護我們的腸道。我們知道腸道的內表面，其實都是腸道上皮細胞。這些腸道上皮細胞，在我們平時的排便以及在代謝廢棄物的過程中，是很容易受傷的。比如我們很多人長了腸道的息肉。那么這些息肉日積月累的在糞便通過的時候會摩擦破損。在這一過程中，它必須不斷地修復。而在修復腸道上皮細胞的過程中，我們需要的一種重要的物質就叫做丁酸鹽。丁酸鹽正好是我們有益菌在利用益生元的時候，所產生的一種營養(yǎng)元素。可以說通過益生元的調整，讓我們的身體和腸道中能夠產生大量的丁酸鹽，這會有利于我們腸道上皮細胞的自我修復。也能讓很多腸道疾患，腸道息肉的病人，有幾率免除腸道細胞變異，癌變的可能，對于我們的健康，都是大有好處的。

看完這篇文章后，是不是覺得益生元能平衡腸道微生態(tài)，維護腸道消化吸收和排毒功能，為我們的健康打下良好的基礎，是多么重要又有趣的一個過程呀。