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春季補(bǔ)鈣正當(dāng)時,美卡熊長高三霸助力寶寶高人一等!
發(fā)布日期:2022-02-21 | 瀏覽次數(shù):

摘要:“千金難買一厘米”!

 

都說春季是寶寶補(bǔ)鈣的黃金季節(jié),之所以出現(xiàn)春季要補(bǔ)鈣的說法,是因為經(jīng)歷了一個冬天,日照不足,容易出現(xiàn)維生素D缺乏,進(jìn)而影響鈣的吸收,而春季日照多,補(bǔ)鈣能達(dá)到事半功倍的效果。

 

春季(每年的3-5月份),是寶寶生長發(fā)育的Z佳時期。這個時間段,寶寶身高加速生長,平均長高1.37-1.77厘米,是秋冬季節(jié)的兩倍。所以家長們一定要抓住這一黃金時期,給寶寶補(bǔ)鈣,幫助寶寶健康成長。

 

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《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦各年齡段補(bǔ)鈣的推薦量:

0-6個月,推薦攝鈣量:200mg/

 

7-12個月,推薦攝鈣量:250mg/

 

1-3歲,推薦攝鈣量:600mg/

 

4-8歲,推薦攝鈣量:800mg/

 

7-11歲,推薦攝鈣量:1000mg/

 

11-14歲,推薦攝鈣量:1200mg/

 

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然而生活中存在的一些“補(bǔ)鈣殺手”,家長們不得不防。

 

1.藥物

頭孢類抗生素

如頭孢曲松鈉、頭孢哌酮鈉、頭孢拉定、頭孢唑啉鈉等,容易和鈣離子結(jié)合形成沉淀物(《400種中西藥注射劑臨床配伍應(yīng)用檢索表》)。兒童腎小管比成人的要細(xì)小,補(bǔ)鈣期間有可能引起抗生素結(jié)石。

 

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2.食物

草酸

草酸會跟鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀,即草酸鈣,影響鈣的吸收。在吃菠菜等草酸鈣含量高的蔬菜時,一定要先焯水破壞草酸。

 

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磷酸

磷酸也會導(dǎo)致鈣流失,影響骨質(zhì)沉積,從而對骨骼生長產(chǎn)生副作用。

 

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糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),尤其是鈣。因此,經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。

 

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如果攝入了過多的鹽分,鹽中含有鈉,腎臟每天要把多余的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣,不僅會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。

 

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油脂

油脂類食物也會影響鈣的吸收,是因為油脂類食物中脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。

 

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3.吃鈣片要多喝水

尿中鈣離子濃度過高是產(chǎn)生結(jié)石的原因之一。服用鈣片時要增加飲水量,以增加尿量,減少泌尿系統(tǒng)結(jié)石形成機(jī)會。

 

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春季給寶寶補(bǔ)鈣,首選美卡熊長高三霸:鈣+維生素D3+BB536益生菌!

 

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