現(xiàn)代人的生活壓力越來(lái)越大，內(nèi)卷變得越來(lái)越嚴(yán)重。不知從何時(shí)起，加班已成為現(xiàn)代人生活的常態(tài)。尤其是一些大城市，大公司，加班情況更加嚴(yán)重。長(zhǎng)時(shí)間的工作，睡眠的缺乏，巨大的精神壓力，飲食的不注意，會(huì)使我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
不知道大家有沒(méi)有看最近的新聞。今年2月，接連發(fā)生了3起加班猝死事件。
2022年2月4日，B站武漢分公司AI審核組組長(zhǎng)因過(guò)年期間被要求加班，在晚上九點(diǎn)工作到早上九點(diǎn)的工作強(qiáng)度下，于2月5日凌晨腦出血猝死，年僅25歲。
“B站員工春節(jié)猝死”后，又現(xiàn)尤安設(shè)計(jì)員工猝死新聞。2022年2月16日，上海尤安巨作建筑設(shè)計(jì)事務(wù)所有限公司1996年出生的設(shè)計(jì)師趙某被曝或因加班過(guò)度在出租屋內(nèi)猝死。逝者親友認(rèn)為趙某猝死可能與近年來(lái)在尤安設(shè)計(jì)公司的高強(qiáng)度工作有關(guān)。
2022年2月22日晚，“字節(jié)跳動(dòng)一名28歲員工猝死”的話題迅速成為微博的熱搜之一。23日下午，該員工經(jīng)搶救無(wú)效不幸離世。據(jù)說(shuō)該員工在字節(jié)跳動(dòng)視頻架構(gòu)部門(mén)工作，是圖像算法工程師，工作四年，平時(shí)加班很多。而此事距離b站員工猝死事件，僅僅過(guò)去了半個(gè)多月。
由此可見(jiàn)，猝死真的離我們并不遙遠(yuǎn)。我們不能因?yàn)檫€年輕，就不在乎身體，透支自己的健康。現(xiàn)代人死亡的最大原因，一般是心腦血管疾病。血管導(dǎo)致的疾病有很多種類(lèi)，其中最為常見(jiàn)的當(dāng)屬動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的冠心病、腦卒中等。那么問(wèn)題來(lái)了，什么是動(dòng)脈粥樣硬化呢？
動(dòng)脈粥樣硬化（atherosclerosis，AS）簡(jiǎn)單來(lái)講，就是你身體中，比較大的動(dòng)脈，變得狹窄，血流不暢的一種疾病。而造成這種狹窄的原因就是，血管內(nèi)側(cè)壁上，有脂質(zhì)等物質(zhì)的聚集，形成了斑塊。這個(gè)聚集而成的硬塊外觀成黃色，像粥一樣的質(zhì)地，所以被稱為動(dòng)脈粥樣硬化。粥樣斑塊如果繼續(xù)發(fā)展，可能會(huì)越來(lái)越大，當(dāng)它完全堵塞了血管之后，就會(huì)造成相應(yīng)區(qū)域的缺血甚至壞死。
動(dòng)脈粥樣硬化是由多種因素共同作用引起的，發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，目前尚未完全闡明。動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生機(jī)制有很多學(xué)說(shuō)，比如脂質(zhì)浸潤(rùn)學(xué)說(shuō)，血栓形成學(xué)說(shuō)，平滑肌細(xì)胞克隆學(xué)說(shuō)，損傷反應(yīng)學(xué)說(shuō)，炎癥學(xué)說(shuō)等。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要了解的那么清楚，所以在這里只講一下一般的形成過(guò)程。
在血液中多種有害因子長(zhǎng)期侵害的作用下，血管內(nèi)膜細(xì)胞會(huì)發(fā)生損傷，造成甘油三酯、膽固醇等小分子通過(guò)破損的地方進(jìn)入血管內(nèi)皮下。然后平滑肌會(huì)分泌纖維覆蓋在破損的細(xì)胞表面形成纖維斑塊，被纖維蓋住的地方會(huì)缺氧壞死形成粥樣斑塊，造成血管內(nèi)狹窄。如果進(jìn)一步發(fā)展，血管內(nèi)膜破裂，會(huì)啟動(dòng)凝血機(jī)制，就可能形成血栓，導(dǎo)致腦梗，心梗等嚴(yán)重后果。
那么，什么樣的人容易得動(dòng)脈粥樣硬化呢？
1.高血壓
高血壓患者動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病率明顯增高。高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化互為因果，二者常同時(shí)存在。
2.高血脂
高脂血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的致病因素之一。
3.吸煙
吸煙會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率，且發(fā)病率與每日吸煙數(shù)量成正比。
4.糖尿病
糖尿病患者動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率較普通人高兩倍。
5.肥胖
中心性肥胖者、體重在短時(shí)間內(nèi)迅速增加者，發(fā)病率更高。
6.遺傳因素
家族中有年輕的動(dòng)脈粥樣硬化患者，其近親的發(fā)病率明顯增高。
7.其他
年齡（40歲以后）、性別（男性）、C反應(yīng)蛋白增高、從事腦力勞動(dòng)（運(yùn)動(dòng)不足、久坐）、進(jìn)食高熱量食物等均與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生相關(guān)。
那動(dòng)脈粥樣硬化要如何防治呢？主要分為一般防治措施，藥物治療和手術(shù)治療。對(duì)于我們普通人，只了解一般防治措施即可。對(duì)于維護(hù)心腦血管健康，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，醫(yī)生建議飲食清淡，多吃富含維生素C和植物性蛋白的食物。不抽煙不飲烈酒。當(dāng)然，也要避免吸二手煙。保持適量的運(yùn)動(dòng)和愉快的心情。合理安排工作和生活。保證充足的睡眠和休息，避免過(guò)度勞累。
此外，如果患有糖尿病，應(yīng)及時(shí)控制血糖。如患有高血壓，應(yīng)按醫(yī)囑定時(shí)服用降壓藥，使血壓維持在一個(gè)適當(dāng)?shù)乃?。如果患有高脂血癥，應(yīng)控制血脂，適當(dāng)口服降脂藥物。
其實(shí)，當(dāng)我們的血管發(fā)生問(wèn)題時(shí)，早期是沒(méi)有什么明顯癥狀的。所以，當(dāng)我們能感覺(jué)出一些自覺(jué)癥狀時(shí)，病情已經(jīng)發(fā)展到了一個(gè)比較嚴(yán)重的階段。因此，保護(hù)血管健康對(duì)于我們每一個(gè)人都非常重要。那么，對(duì)于保護(hù)血管健康，除了改變生活習(xí)慣之外，我們還能做些什么呢？
據(jù)調(diào)查，日本的心血管發(fā)病率僅為0.041%，比中國(guó)低很多。根據(jù)美國(guó)的研究表明，這一結(jié)果與日本人的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。其中一個(gè)原因就是日本國(guó)民90%長(zhǎng)期吃納豆。經(jīng)研究，納豆中含有納豆激酶，而納豆激酶具有溶解血栓、降低血粘度、改善血液循環(huán)等功效。所以愛(ài)吃納豆的日本人的心血管疾病發(fā)病率很低。但是，納豆有種發(fā)酵的臭味，對(duì)于不經(jīng)常吃的我們來(lái)說(shuō)，可能會(huì)很難接受。所以，大家可以嘗試服用納豆激酶。納豆激酶，既沒(méi)有納豆的臭味，且更易吸收，納豆激酶含量更高。
納豆類(lèi)產(chǎn)品有很多，要如何挑選呢？我們推薦大家選用明治納豆激酶。第一，納豆激酶活性高，高達(dá)到3000FU（并非越高越好，3000FU最適合普通人的飲食習(xí)慣）。第二，明治納豆激酶中添加了紅麴。紅麹中所含有的活性物質(zhì)（洛伐他?。┛梢灾苯右种聘闻K內(nèi)源性膽固醇的合成，軟化血管，對(duì)維護(hù)心腦血管健康有著不可忽視的作用。納豆激酶和紅麹，一個(gè)可以預(yù)防血栓的生成，清理血液中的臟東西，一個(gè)可以軟化血管，二者相輔相成，完美組合，從根本上解決各種血管問(wèn)題。第三，吸收率好，無(wú)嘌呤，無(wú)維生素K2，痛風(fēng)患者也可以放心服用。第四，原材料健康，無(wú)任何化學(xué)成分和副作用，通過(guò)日本GMP認(rèn)證，可以放心食用。
