相信，在這個世界上，沒有人是不害怕衰老的，然而，不管什么神丹妙藥，都是抵不過時間的推殘的，因此我們要正確地看待。
    然而這并不是說，就不要注意了，衰老雖然不可逆轉，但還是可以延緩的！下面小編吧精心采集的延緩衰老的方法給大家曬曬吧！希望大家可以喜歡哦！
一，每天8杯水
    皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
二，少量多餐對皮膚才能起到保健作用
    一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
三，吃得越新鮮越好
四，天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多
    造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的?！?
    肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早于表情紋的出現。
六，通過飲食調節(jié)體內激素水平
    皮膚好不好，與體內激素失調關系密切，可通過飲食或藥物來調節(jié)，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收并調節(jié)體內激素水平。
七，吃面包別剝面包皮
    在烘烤面粉時，會產生一種物質積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。
八，服用阿司匹林
    高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”，當然，在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林，都要先請醫(yī)生核實。
九，打盹小睡等于小型度假
    美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。
    擁有一個良好的心態(tài)，加之平時多多注意，相信您會很美的！idyc0004