冬季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，特別對(duì)于老人來(lái)講。老人由于年齡的增大，免疫力衰退，因此在這個(gè)寒冬季節(jié)里，更硬挨抓住時(shí)機(jī)進(jìn)步一下！

    從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，進(jìn)入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對(duì)減少。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力。

    因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水，以免上火。

    飲食要以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫?jiān)果類(lèi)食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因?yàn)楫吘故鞘逞a(bǔ)而非藥補(bǔ)。

    此外，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多，比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對(duì)身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關(guān)元、氣海，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍，那里是神闕穴，這個(gè)穴位對(duì)補(bǔ)益元?dú)馐种匾?/SPAN>

    社會(huì)非常重視老年人的健康問(wèn)題，并且，作為兒女，父母辛苦了一輩子，在他們需要關(guān)愛(ài)的時(shí)候，我們當(dāng)義不容辭，不管什么原因都市借口。所以多了解一下老年人保健方面的知識(shí)吧！做一個(gè)孝順的人?。?/SPAN>idyc0004編輯）