比較常見的益生菌有枯草桿菌、雙歧桿菌、乳酸菌、嗜酸乳桿菌、布拉氏酵母菌等。1、枯草桿菌：枯草桿菌是一種益生菌，具有耐高溫和酸性環(huán)境的特點，能夠在胃酸的條件下存活到達腸道。枯草桿菌有助于維持腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，并產生抗菌物質，促進腸道健康和免疫調節(jié)。2、雙歧桿菌：雙歧桿菌廣泛存在于自然界中，可抑制有害菌的生長，改善消化和吸收，加強免疫功能。3、乳酸菌：乳酸菌是一類產生乳酸的細菌，包括多個不同的菌株，如乳酸桿菌屬等。乳酸菌通過產酸降低腸道pH值，抑制有害菌的生長。4、嗜酸乳桿菌：嗜酸乳桿菌是一種常見的乳酸菌，存在于人體的消化道和生殖道中。其具有耐胃酸和膽鹽的特性，能夠在腸道中存活繁殖。嗜酸乳桿菌有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。5、布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌是一種酵母菌，屬于非致病性菌株。其能夠抵抗腸道有害菌的侵襲，維持腸道菌群平衡，并產生抗菌物質。布拉氏酵母菌被廣泛應用于改善腹瀉、調節(jié)腸道功能和減輕腸道炎癥。

益生菌對我們的身體有好處，但在選擇益生菌補充劑時，請在醫(yī)生的指導下進行，以根據自己的需求和健康狀況選擇合適的益生菌。