在這新春佳節(jié)來臨之際，大家都忙著回家團圓過年?；蚴抢眉倨诼眯?。然而，在這樣的節(jié)日里，健康也開始亮起了紅燈。因而，小編提醒廣大的市民一定要有自我保健意識，讓這個假日更加的愉快！

  一，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)綜合征

  正在讀大三的杜鳴一放寒假就不出門了，成天掛在網(wǎng)上，通宵達旦地玩網(wǎng)上游戲，飯也顧不上吃。還沒半個月杜鳴就開始頸椎酸痛。市頸肩腰腿痛醫(yī)院的專家李新義說，這是網(wǎng)絡(luò)綜合征，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛。這是由于炫目、閃爍的屏幕引起視覺疲勞和產(chǎn)生視覺不良癥狀的重要原因。他提醒市民，要嚴格控制上網(wǎng)時間，不要長時間在電腦前久坐，多做室外運動。

  二，注意節(jié)日安全

  春節(jié)尚處寒冷季節(jié)，人們喜歡室內(nèi)活動，加上門窗常關(guān)閉，市民應(yīng)注意使用煤氣安全，室內(nèi)保持定期開窗通風(fēng)，定期檢查煤氣有無泄漏。春節(jié)期間燃放煙花爆竹時要特別注意安全，保護好兒童，以防灼傷、炸傷。假日出行時，市民應(yīng)遵守交通法規(guī)，做到“飲酒不開車，開車不飲酒”。

  三，保證飲食健康

  節(jié)日期間，家庭聚會、外出聚餐頻繁，市疾控專家提醒，市民應(yīng)嚴格注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食源性疾病和食物中毒。據(jù)醫(yī)藥人才網(wǎng)王松強介紹，食源性疾病是由細菌、病毒等病原菌借助食品引起的一組疾病，常見有細菌性痢疾、傷寒副傷寒、食物中毒等，臨床上主要有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐，部分病例可伴有發(fā)熱、乏力等癥狀。發(fā)病形式可表現(xiàn)散發(fā)，亦可呈集體性發(fā)生。專家提醒市民，市民應(yīng)注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品，另外要注意葷素搭配，切忌暴飲暴食。

  四，科學(xué)防控甲流

  “當前，我國甲流及重癥病例發(fā)生率仍處在較高水平，甲流病毒的傳播擴散一直在持續(xù)。隨著春節(jié)的臨近，外出旅游、返鄉(xiāng)探親人員急劇增加，全國范圍內(nèi)將出現(xiàn)大規(guī)模的人員流動，感染甲流的風(fēng)險也將隨之明顯增大。”市疾控中心保健品招商主任王松強說。鄭州市作為全國的鐵路、公路交通樞紐，春運期間，大量人口出行，擁擠的長途汽車、火車上人群密度大，密切接觸頻率增加。再加上出行途中條件所限，人們很難做到勤洗手，這些都增加了甲流感染風(fēng)險。而大量流動人群雙向往返于城鄉(xiāng)，除了旅途中感染風(fēng)險加大外，還有可能將感染的病毒帶回鄉(xiāng)村或城市，導(dǎo)致甲流疫情進一步傳播蔓延。另外學(xué)生、務(wù)工人員大量返鄉(xiāng)，加之我國春節(jié)聚會習(xí)俗，可能會危及未接觸過甲流病毒的居家老人、兒童及慢性基礎(chǔ)病人等高危人群。

  王松強提醒市民，甲流是一種可防、可控、可治的傳染病，接種疫苗仍是最有效的手段。為了自己和親友的健康，請廣大市民要提高自我防護意識，注意個人衛(wèi)生，進行科學(xué)防控。此外，通過空氣傳播的麻疹、水痘、流行性腮腺炎進入春季高發(fā)期，應(yīng)當引起警惕idyc0004.