對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談?wù)?、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。
    另外，老年人，可以經(jīng)常吃點葡萄，吃葡萄有助于睡眠。報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。
    葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)測定，每日鮮食100克葡萄，可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1。6%、磷量的0。12%、鐵量的16。4%、銅量的2。7%和錳量的16。6%。葡萄能補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便，能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療作用。據(jù)保健品招商介紹，此外葡萄皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會喪失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學(xué)道理。
    此外，葡萄及其產(chǎn)品還有抗病毒活性的成分，研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處，因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護心臟、減少心血管疾病危害的作用。
    有人把老人比喻成“老小孩”。父母們寒心苦苦地把我們拉扯大，而現(xiàn)在的他們行動不再靈活，肩膀不在寬厚，我們是否真正的關(guān)心過他們呢？哪怕只有小時候父母為我們付出的三分之一。他們也會很開心的。不要老是以工作忙為借口，而忽略了他們，有些東西，現(xiàn)在不做好，會悔一輩子的！idyc0004.