相信拉肚子對(duì)于大家來(lái)講并不陌生。吃了不干凈的食物、著涼、情緒緊張以及腸胃疾病都可能引起腹瀉。然而，腹瀉雖然作為一種常見(jiàn)的病狀，但是一旦發(fā)作也是非常的不好受的！腹瀉時(shí)應(yīng)避免吃油膩的食物，以免腸黏膜滑動(dòng)。建議用米湯加鹽食用，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不增加腸胃負(fù)擔(dān)。

  情緒性問(wèn)題如憤怒、緊張也容易引起腹瀉。緊張會(huì)使腸胃快速蠕動(dòng)，將體內(nèi)水分吸收到腸管里。如果你是容易緊張的那一類(lèi)人，在在腹痛時(shí)你可以試著用力按壓“內(nèi)關(guān)穴”（位于中指橫紋下三寸）。這個(gè)穴位不但有鎮(zhèn)定作用，也有止痛之效。憤怒時(shí)，則不妨多作幾次深呼吸以緩和情緒。

飲食不當(dāng)恐怕是所有腹瀉的主因。中國(guó)有句老話(huà)：不干不凈，吃了沒(méi)病。為了填飽肚子或享受美食，衛(wèi)生總是被擺在次要地位考慮。一般的公司，除非頗具規(guī)模，否則很少請(qǐng)人經(jīng)營(yíng)員工餐廳?，F(xiàn)代的上班族除了少數(shù)人自己帶便當(dāng)外，大部分都在外面解決吃的問(wèn)題。因此，食物中毒的例子時(shí)有所聞。

  風(fēng)寒感冒也會(huì)引起腹瀉，這就是腸胃型感冒，最好請(qǐng)教醫(yī)生診治。在這里我給大家推薦幾個(gè)治療腹瀉的簡(jiǎn)便方法：首先可以多吃點(diǎn)酸性食物比如酸梅，這類(lèi)食物都有收斂的作用；山藥熬粥也是一個(gè)很好的方法，此外茯苓、保健品招商白果都是很好的止瀉食物；最后還有個(gè)“四神湯”，就是把山藥、蓮子、薏仁和芡實(shí)在一起煮湯喝，療效奇佳。

  有時(shí)著涼也會(huì)有腹瀉現(xiàn)象產(chǎn)生。晚上睡覺(jué)時(shí)，如果肚臍與命門(mén)部位吹風(fēng)、受涼，就容易引起腹瀉，如果在這些地方溫灸，就會(huì)起到止瀉的作用。

  腹瀉的時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)身體乏力，而且如果長(zhǎng)期這樣對(duì)身體也是十分的不利的。因而，大家在平時(shí)的飲食以及生活上還是要多加注意的！這樣就可以避免受到腹瀉的痛苦了！idyc0004