老年癡呆是每個老年人所面臨的公共健康問題，到80歲后大約40%的人會發(fā)生老年癡呆，而我國每年老年癡呆的發(fā)病率幾乎是歐美國家的兩倍，預(yù)計(jì)到2020年，約有一千萬老年癡呆患者。我們發(fā)現(xiàn)老年癡呆的最好預(yù)防方法是到老年期仍要堅(jiān)持鍛煉身體和經(jīng)常用腦，做到活到老、學(xué)到老和鍛煉到老。

    其實(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的可塑性，通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識的加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，可以使大腦的神經(jīng)細(xì)胞不斷產(chǎn)生新的突觸聯(lián)系，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過程，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。

    鍛煉腦力和身體是預(yù)防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法。章教授建議，老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強(qiáng)血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng)，防止腦功能衰退。老年人應(yīng)多做一些如彈琴、織毛衣等手指運(yùn)動，使大腦反應(yīng)更加迅速和靈敏。同時，老年人應(yīng)該多讀書看報(bào)，多學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。

    老年人還要遠(yuǎn)離已知的癡呆危險(xiǎn)因素。章教授說，癡呆危險(xiǎn)因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習(xí)慣等。有這些危險(xiǎn)因素的患者，要定期檢查和適當(dāng)治療；平時要注意飲食營養(yǎng)，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質(zhì)；保持樂觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會活動。idwq0005