每到夏日，人們都會想用各種東西來消暑，我們都會食用大量的水果來消夏。推薦你使用芒果來消暑，芒果因為富含纖維、鉀、維生素Ａ和Ｃ成為營養(yǎng)專家推薦的度夏健康食物。

    一個芒果大約含有135卡路里的熱量。因為芒果中含糖量高達12％～20％，含蛋白質(zhì)5.56％，脂肪16.1％，碳水化合物67.29％，還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，且以維生素A含量最高。此外還含有少量的鈣、磷、鐵及其他礦物質(zhì)。所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益，從而對夏日食欲不振、煩躁難眠者起到幫助作用，促進人體的健康。

    芒果還是預防皺紋的最佳水果?！耙驗槊⒐泻胸S富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。”

    建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其營養(yǎng)成分，充分的吸收。idwq0005