其實喝水也能治療便秘，都說水乃生命之源，其重要性不言而喻。而對每個人來說，如果能在早起時喝上一杯水，更是大有好處。建議，經(jīng)常被便秘問題所擾的人，尤應在每天早上喝杯淡鹽水，因為這對治療便秘會有不錯的輔助作用。

    在正常情況下，食物通過胃腸道，經(jīng)消化、吸收至將剩余殘渣排泄，一般需24—48小時，也就是約每隔一兩天排一次便。但老年人通常攝入食物過少，有時還會比較精細，再加上活動量少，腹肌無力，胃腸蠕動緩慢，食物和殘渣不易向下推進，于是，正常的排便規(guī)律被打亂，每隔兩三天，甚至更長時間才能排便一次。而每天早晨一杯淡鹽水，不僅能使糞便的含水量增加，還能刺激腸蠕動，進而幫助順利排便。

    但是，想提醒您，由于絕大部分老年人都需要控制每天的攝鹽量，所以淡鹽水的含鹽量同樣要記入全天的標準?？傮w來說，老年人每天攝入鹽的量一定不要超過10克，也就是一啤酒瓶蓋那么多。而患有高血壓、心血管疾病的老年人，如果想治療便秘，每天早晨喝的淡鹽水和一天食物中所攝取鹽的總量則不能超過5克，也就是一牙膏蓋那么多。

    當然，如果你沒有便秘困擾的話，也就沒必要早晨起來喝淡鹽水了，只需喝杯白開水，就可以幫助我們將身體中的“垃圾”清洗出去了。 idwq0005