經(jīng)常落枕是頸椎不穩(wěn)造成的，由于頸椎間盤變性或突出等原因刺激或壓迫臨近的相關(guān)神經(jīng)，因此，您有可能患了頸椎病。 

    年輕人發(fā)病后癥狀與中老年人有所不同，主要表現(xiàn)為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴重者上肢麻木?！∧⒁忸i部鍛煉，可緩解疲勞，每工作１個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路；多爬樓梯，少乘電梯。

    每天抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。　合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負重和頸部劇烈轉(zhuǎn)動，不要用電風扇和空調(diào)直接對頸部吹。

    可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成?！∪绻Y狀嚴重，可以采用非手術(shù)療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領(lǐng)和頸托等。idwq0005