隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱,記憶力衰退。

緩解方法:

    １、睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。

    ２、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日８小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

    ３、靜想練習。最好每天能有２０－３０分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。

    ４、學(xué)習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。

    ５、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。idwq0005