平常大家就很注意飲食，特別是三高患者應(yīng)該要特別注意飲食。那你知道高血壓患者應(yīng)該如何注意飲食嗎？什么該吃什么不該吃呢？

1、碳水化合物食品：

    適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

    應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

2、蛋白質(zhì)食品

    適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

    應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）

3、脂肪類食品

    適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

    應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

4、維生素、礦物質(zhì)食品

    適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。

    應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類），刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

5、其他食物

    適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

    應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡。idwq0005