1、買保健品要看小藍帽
    如需購買保健品也要通過正規(guī)渠道買。市民一定要到信得過的商店、超市或保健品專賣店購買保健品，以免買到摻假或高價保健品，危害身心健康。要購買正規(guī)廠家生產的有批號的產品，注意包裝上有無生產產地、廠商、聯(lián)系方式、批號、小藍帽標識等。當然還須索要票據并妥善保管，將來一旦出現糾紛，才能提供有效證據。
    2、吃得過量沒準還中毒
    保健品買回家后，要認真研究說明書，熟悉服用方法和不良反應。如空腹吃好還是飯后吃好，不能和哪些藥物一起吃等。嚴格按照食用方法和食用量食用，如果亂吃，攝入了超出生理需要的營養(yǎng)素，就可能出現過量、中毒等情況。長期大量食用維生素D會引起高鈣血癥；蛋白質過量攝入，則會增加肝腎負擔。對
    3、不是人人都適合吃
    正確認識保健品。保健品是適宜于特定人群的、具有一定保健功能，不以治療疾病為目的的產品，不能代替食品和藥品，也并非人人都需要。你是否需要保健品，究竟需要什么樣的保健品，最好耐心咨詢專業(yè)人士，根據自己的健康狀況有目的、有針對性地選擇，仔細看清標簽上的明示適宜人群，確認自己是否是該產品的“適宜人群”。
    此外，在選購保健品時，不要盲目隨著廣告走，要做到心中有數，不要輕信不良商家的虛假夸大宣傳，越是聽起來完美無缺的，越可能有假，對于那些號稱可以治療或治愈所有疾病，或聲稱“絕對安全”、“完全沒有副作用”的宣傳，都要打個問號。