四、尋找疲勞的潛在原因

    咖啡堿 你的身體會對咖啡堿產(chǎn)生依賴性，當(dāng)你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。

    抽煙 由于抽煙會減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會削弱人的精力。

    藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其副作用。

五、積極鍛煉身體

    為什么大多數(shù)人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡－—醒周期的一個低點在中午。這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。

    而有些人認(rèn)為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀點認(rèn)為疲勞時是身體某些器官修復(fù)的征兆 ，是身體康復(fù)的必經(jīng)之路。所以疲勞到來最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)。idwq0005