夏季，如果人們出現(xiàn)眼睛紅腫澀痛或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等“上火”癥狀，大可不必再去吃藥那么麻煩。只要“食療”都是可以解決的。

    苦味食物是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

    牛奶：保健品招商認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮祛火功效，而且牛奶中含有多達７０％左右的水分，能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

    草莓：不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有祛火功效，能清暑、解熱、除煩。

    西瓜：性涼，富含鉀鹽，能彌補人體內鉀鹽缺乏。但要注意西瓜放入冰箱不要超過３個小時。

    西紅柿：可以清熱解毒、平肝祛idwq0005