吃過晚飯，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┲欣夏昱笥殉扇航Y隊地在小區(qū)的院子里邊走石子路邊聊天，認為這樣有益于身體健康。的確，走石子路可使足底部的穴位得到按摩，還增加了肢體的末梢循環(huán)，促進腳部以及全身血液循環(huán)和新陳代謝，增強植物神經(jīng)和內分泌的調節(jié)功能，從而提高機體抵抗力。但也有人不適宜走石子路——

 糖尿病足患者

    糖尿病血管病變（造成供血不足）和神經(jīng)病變（造成感覺缺失）是引起糖尿病足的基本原因。糖尿病足患者對于冷、熱、壓力的感覺都不明顯，當走石子路時，腳若被石子硌傷會造成皮膚破損。而輕微、不經(jīng)意的外傷是導致糖尿病足感染、壞死的始發(fā)因素。

 跟痛癥患者

    跟痛癥是由于跟骨后內側的骨質增生（俗稱骨刺）、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱、跖腱膜跟骨起點反復牽拉損傷引起的慢性炎癥。若這種患者走石子路，會導致病情加重。

 扁平足患者

    正常人的足底都有足弓，它在緩沖振蕩的同時能夠保護足底重要神經(jīng)、血管、肌腱等組織。而患有扁平足者的足弓低或者沒有足弓，這就使足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護作用。如果扁平足患者在石子路上走來走去，就很容易對足部組織造成一些損傷，還會加重病情。

     走石子路是健身的好方法，但要因人而異，尤其對于腳及腿有問題的人，要根據(jù)自己的身體狀況選擇運動方式。走石子路不能急于求成，要循序漸進，每次鍛煉的時間以15~20分鐘為宜。idwq0005