盛夏時節(jié)，外界環(huán)境濕度較大，人體容易出現(xiàn)汗液排出困難、食欲下降、心煩、身倦、消瘦等癥狀。加上吹空調(diào)、嗜冷飲等，風(fēng)濕病也比其他季節(jié)多發(fā)。為防病保健，建議大家采取以下防濕措施：

    開空調(diào)時蓋衣被  開空調(diào)的時候不要讓關(guān)節(jié)暴露在外，最好穿長衣長褲，或在身上蓋上衣被。

    穿七分褲護關(guān)節(jié)  膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病的好發(fā)部位，為保護膝關(guān)節(jié)，建議女性穿七分褲。

    洗腳浸及踝關(guān)節(jié)  晚上回家后最好用熱水泡腳，以促進下肢的血液循環(huán)。熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時間為20分鐘左右。

    游泳間隙岸邊走  游泳時間不要過長，在游泳間隙應(yīng)上岸走走。

    大汗淋漓不沖涼  大量出汗或遭到雨淋后，應(yīng)先用毛巾將身體擦干，直至身體潮紅發(fā)熱后再

    用溫水洗凈，換上干凈的衣服。千萬不要在大汗淋漓后馬上沖涼。

    多吃薏仁和扁豆  中醫(yī)認為，多吃些薏仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等食物，有助于健脾祛濕。idwq0005