美白是所有女生夢寐以求的，但是有些食物是不利于美白的，少吃些還可以，但是吃多了小心變黑哦！告訴您一些不利于美白的的食物：

    不利于美白的食材一：感光類食物  感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

    不利于美白的食材二：黃色素含量高的食物 胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易使膚色偏黃、暗沉。

    不利于美白的食材三：酪氨酸高的食物 因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

    不利于美白的食材四：含人工添加劑的食物 咖啡 巧克力

    多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

    葡萄、橙、芒果、香蕉含有非常多的維生素C，尤其是葡萄，葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍，維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。

    希望各位美眉在炎熱的夏天可以越吃越白哦！idwq0005