臨床研究發(fā)現(xiàn)，抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴(yán)重危害男性健康，尤其是生殖健康。一些人因?yàn)檫@些不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致不育、慢性前列腺炎，甚至胎兒畸形，給家庭帶來了悲痛。

徹底戒煙，吃點(diǎn)紅棗

    在門診，一個小伙子請教優(yōu)生優(yōu)育方面的問題：“戒煙一個月就可以要寶寶了吧，實(shí)在憋不住抽一支煙對寶寶有影響嗎？”我馬上告訴他，煙必須徹底戒掉，因?yàn)闊煵菥哂猩扯拘裕渲械挠泻Τ煞种苯痈蓴_睪丸的生精功能和雄激素的分泌功能，長期吸煙可導(dǎo)致男性不育。此外，精子的一個生長周期近3個月，所以想要寶寶的前3個月應(yīng)該徹底戒煙。

    徹底戒煙，同時建議吃點(diǎn)紅棗。因?yàn)榧t棗含有維生素和糖等營養(yǎng)成分，能改善睪丸的生精功能。此外，口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

遠(yuǎn)離酒精，喝點(diǎn)番茄汁

    一位“80后”的小老板因?yàn)檎劤梢粏未笊?，高興之余喝了點(diǎn)酒，結(jié)果導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)，要寶寶的計(jì)劃不得不推遲?，F(xiàn)在很多慢性前列腺炎患者的復(fù)發(fā)都是酒精在作祟。此外，酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準(zhǔn)爸爸媽媽們還是應(yīng)該戒酒，包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

    如果酒桌上實(shí)在推不掉就喝點(diǎn)飲品，可以喝點(diǎn)現(xiàn)榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護(hù)因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用，能增強(qiáng)前列腺的抗病能力。

改善睡眠，服點(diǎn)龍眼湯

    由于長時間久坐、熬夜，導(dǎo)致他內(nèi)分泌紊亂，近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)障礙，引發(fā)或加重前列腺炎。

    每天必須保證6個小時的充足睡眠，此外可服用龍眼燉湯。龍眼有養(yǎng)血安神的作用，能改善睡眠質(zhì)量，還能提高性功能。

避免炎癥，吃點(diǎn)苦瓜

    有些男同志因?yàn)樾怨δ芸簥^，頻繁過性生活，會造成前列腺、精囊腺以及附睪炎癥，從而影響生育功能。

    對于性功能亢進(jìn)者，可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物，如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等，降低體內(nèi)的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝，適當(dāng)降低性欲。idwq0005