進入伏天后，內(nèi)蒙古自治區(qū)阿拉善盟各地氣溫多在３３攝氏度以上，氣象部門連續(xù)發(fā)布高溫預警信號。醫(yī)師提醒人們，外出要及時做好防曬措施，多補充水分，進食消暑食品并保證充足睡眠。

    中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。前兩者癥狀較輕，出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，只要迅速離開高溫環(huán)境，適當休息并補充水和鹽分，癥狀很快就能得到緩解。重癥中暑，如不及時救治將會危及生命。

    為有效防治中暑癥狀建議：一是躲避烈日，１０時到１６時避免在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的１０倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出。二是遮光防護，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。三是補充水分，養(yǎng)成良好的飲水習慣。四是加強營養(yǎng)，平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。五是備防暑藥，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。六是保證充足睡眠。

    長期在空調(diào)房里上班的人，一旦離開空調(diào)房，就有可能出現(xiàn)中暑的情況。他說，除了不能適應溫差驟變以外，高溫、烈日暴曬，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發(fā)中暑。idwq0005