你的身體有上面不適嗎？生活習慣好嗎？或許你的身體有些小的不適就是因為你不好的生活習慣引起的?？纯茨阌邢旅娴囊恍┝晳T或癥狀嗎？

周末不要睡懶覺

    偏頭痛的別稱是“周末頭痛”，因為它常常于周末早晨發(fā)玻突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。

每天吃七彩食物

    每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使營養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素C有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。

刷牙時金雞獨立

    刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側重復相同動作。

別在酒桌上談工作

    經常應酬不但毀身體，酒后駕車出危險的幾率也更大。與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運動才是最好的方式。

有跟鞋能天天穿

    天天穿高跟鞋并無大礙。其實很多人的腳、腿和后背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時雙腿更直。而人字拖和平底鞋會使壓力轉移到脊椎。

防曬指數別太高

    防曬指數(SPF)沒必要超過30。平日可以涂抹SPF為15的防曬霜，夏天用防曬霜SPF可為30。與SPF30防曬霜相比，SPF50防曬霜更油膩，但其保護作用僅僅高出0.5%。

沒必要喝瓶裝水

    人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。盡管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當于補充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。idwq0005

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