我們的身體不可能長(zhǎng)時(shí)間都在緊繃的狀態(tài)，要時(shí)常的放松自己的身體。而身體緊繃也就說明自己的壓力過大，就是要給自己減壓。

    如果出現(xiàn)下列癥狀就說明自己的壓力太大，身體處于緊繃狀態(tài)，要放松自己的身體了，要給自己減壓了。

    經(jīng)期腹痛。壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會(huì)增加一倍。

    牙齦出血。身體長(zhǎng)期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統(tǒng)，造成病菌入侵牙齦。美國(guó)牙周病協(xié)會(huì)前主席提醒，長(zhǎng)時(shí)間工作并在辦公室用餐的人，餐后最好刷牙。

    下巴酸痛。醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會(huì)增加人的磨牙次數(shù)。

    怪夢(mèng)連連。壓力太大會(huì)讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢(mèng)。

    皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。日本一項(xiàng)超過2000人的調(diào)查顯示，患有長(zhǎng)期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會(huì)導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

    愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。對(duì)比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。

    周末頭痛。壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。

    壓力太大對(duì)自己的身體也不好，我們要時(shí)不時(shí)的減壓，放松我們的身體。idwq0005