心血管疾病包括心臟病、高血壓、高血脂癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。

    這種病變發(fā)展至心臟冠狀動(dòng)脈時(shí)則形成冠心?。ㄐ哪X痛、心肌梗死及急性死亡）。從正常動(dòng)脈到無癥狀的動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈搏管狹窄，需要十余年到幾十年的時(shí)間。但從無癥狀的動(dòng)脈硬化到有癥狀的動(dòng)脈硬化，如冠心病或中風(fēng)，只需要幾分鐘。很多病人因毫無思想準(zhǔn)備，也無預(yù)防措施，所以死亡率很高。

    這項(xiàng)研究由美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員完成，研究涉及3萬多名成年人。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠(包括午休)5小時(shí)或少于5小時(shí)的人要比每天睡眠7小時(shí)的人更容易患心血管疾病，前者的患病幾率要比后者高兩倍以上。此外，每天睡眠9小時(shí)或超過9小時(shí)的人患心血管疾病的幾率也要高于每天睡7小時(shí)的人。

    即使考慮能引起心血管疾病的其他因素，如年齡、性別、種族、吸煙、飲酒、身高體重指數(shù)、鍛煉情況以及是否患高血壓和抑郁癥等，睡眠時(shí)間仍與心血管疾病有一定關(guān)聯(lián)。

    既然連睡覺都可以影響心血管病的發(fā)生幾率，我們何不從最簡(jiǎn)單的預(yù)防起呢？idwq0005