高血壓患者在炎熱的夏季要特別注意一些細(xì)節(jié)，高血壓患者容易出現(xiàn)不適癥狀。因此，高血壓患者要特別注意。

    空調(diào)溫度不可調(diào)過低：因?yàn)檠谉幔械娜讼矚g把空調(diào)溫度開得很低，特別是從外面回家的時(shí)候，希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷，血管會(huì)從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。

    飲食不可過度貪涼：由于炎熱，很多人喜歡進(jìn)食冰涼的食品，特別是從外面剛回到家里時(shí)，喜歡先喝上一瓶冷飲，涼快一下。這是很不可取的，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食很涼的食物，全身的小血管也會(huì)反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，造成心肌缺血。

    不可拒絕運(yùn)動(dòng)：天氣熱了，一動(dòng)就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對(duì)運(yùn)動(dòng)望而卻步。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能，有人把運(yùn)動(dòng)比喻成“給血管做操”，這一點(diǎn)也不為過。高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動(dòng)，關(guān)鍵在于控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)于中老年人而言，以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在晚上，此時(shí)溫度相對(duì)較低，清晨雖然也比較涼爽，但是這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間，所以不適合高血壓患者進(jìn)行過多的運(yùn)動(dòng)。

    日常起居作息要有規(guī)律：正常情況下，一天中人的血壓也是波動(dòng)變化的，保持血壓的這種晝夜變化最小，有助于心腦血管的保護(hù)。而在暑熱天，病人晚間入睡較晚，早晨起床又比較早，造成睡眠減少，睡眠質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致夜間血壓增高，血壓波動(dòng)較大，加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者一定要注意做好防暑降溫，保證充足的睡眠，中午可適當(dāng)休息1小時(shí)，以補(bǔ)充睡眠不足。

    希望高血壓患者可以輕松的度過這個(gè)炎熱的夏季，要注意一些生活的小細(xì)節(jié)。不要因?yàn)樨潧雠聞?dòng)而出現(xiàn)不適的癥狀。idwq0005