“動則有益，多動更好”，而走路是保持健康的最好方式。一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關(guān)。對于大眾來講“動則有益，多動更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。

    中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日?；?、長效化的健身和志愿服務習慣，最終提高自身的身體素質(zhì)。

    肥胖是缺少鍛煉的結(jié)果，很多人把肥胖單純的歸罪于甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關(guān)鍵是要通過運動把多余的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重范圍內(nèi)的人，都需要通過運動來保持健康，而不是只有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。

    推出“全民健身日”是為了使大眾增強健身意識，最終養(yǎng)成每天健身的好習慣。一年動一次很容易，但天天動很難。缺少體育場地和時間常常成為人們不活動的借口，其實，每天參加廣播體操，多走幾站路，少坐幾次電梯，只要長期堅持，都對健康有益。

    走走路就可以擁有健康的身體，我們應該經(jīng)常多走走路。如果沒有時間，上下班，吃完飯都是可以動動的。idwq0005