不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成提早衰老，你一定不知道吧！那就讓我們一起來瞧瞧吧！

餐餐吃到撐

    動(dòng)物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，而且也比吃六七成飽的老鼠早死。建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對(duì)于中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。

    另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

常吃加工食品、冷凍食品

    這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。

愛吃油炸食品

    油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝齲如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。

飲食內(nèi)容一成不變

    經(jīng)常吃同樣的食物，會(huì)增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率，最好一天吃夠32種食物，最少也要吃夠20種，切忌偏食。

    只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就有可能預(yù)防提早衰老。良好的生活習(xí)慣對(duì)人有很大的好處。idwq0005